Nyomás, szúrás vagy feszülés - lehet még szinte észrevétlen vagy idővel megszokott. Érzem, hogy ez nem természetes, de még nem találtam megoldást.
Kinek van heti 3x2 órája edzőterembe járni? Ruha fel, autóba be, edzés, zuhanyzás, rohanás haza. Ráveszem magam néha, de az eredmény elmarad - a lelkiismeret-furdalás viszont nem.
Újra a “régi” testemet akarom. Nehezen viselem, hogy nem vagyok képes a korábban természetes terhelésre, mozdulatokra. Szeretnék felépülni és újra élvezettel mozogni.
(100% pénzvisszafizetési garanciával 😉 )
Alattomos betolakodóként érkezett az éj leple alatt. Reggelente alig-alig érzékelem a nyomait: enyhe merevség a derekamban, néha egy elaludt nyak vagy ropogó boka. Megszoktam és hamarosan fel sem tűnik.
Egyre kevésbé alszom ki magam. Türelmetlen vagyok a családdal, bosszantanak a munkatársak. Estére stresszes, kimerült vagyok, csak az ágyat kívánnám – de reggelre ismét csalódnom kell.
A feszültség már folyamatos, a testemben és az idegeimben is. Óvatosan fűzöm a cipőt, kerülöm a hirtelen mozdulatot és vigyázva nyúlok a felső polcra. Hiába pihenek egész napokat, nem múlik a fájdalom.
Nem ezt érdemlem, hiszen reggeltől estig gürcölök, hogy mindenkinek jó legyen körülöttem.
Akit eddig kihagytam az életemből: Önmagam.
30 napos Pénzvisszafizetési Garanciát vállalunk, így neked konkrétan semmi veszítenivalód nincs.
Újragondolt világomban én vagyok az első. Nem önzésből – egyszerűen akkor tehetek a legtöbbet a körülöttem élőkért, ha Önmagam rendben vagyok.
Megengedem a testemnek, hogy lépésről lépésre tanuljon. Nem hajszolom túl magam gyilkos edzésekkel vagy felelőtlen versengéssel.
Tisztában vagyok vele, hogy az ülés a legnagyobb megterhelés a derekamnak, gerincemnek. Ezért figyelemmel felkészülök, hogy fájdalom nélkül ébredhessek minden nap.
Hálás vagyok Önmagamnak, a testem pedig magabiztos gondolatokkal jutalmazza a mindennapi karbantartást. Már természetes az egészség és az önbizalom.
Az utazás Csodaországba 10 perc könnyű tornával kezdődik, ma.
(100% pénzvisszafizetési garanciával 😉 )
Ha Te ezt elhiszed, neki nem kell figyelnie egy csomó dologra, amivel elkerülheted a fájdalmat.
Persze, Te is, én is jól akarunk kinézni. Kitartunk, hogy jöhessen a lapos has és az előtte-utána fotók. De tudjuk azt is, hogy a testünk karbantartása nem a gyilkos edzésekkel, hanem finom mozgással kezdődik.
Különösen, ha fájdalommal vagy sérüléssel küzdünk. Lépésről lépésre tanítjuk újra az izmokat. Amellett, hogy erősödünk, megelőzzük a jövőbeli károkat.
Nem vagyunk egyformák és nincs két egyforma napunk. Mindegy, hogy 10, 20 vagy 60 percet akarsz ma mozogni – gondoskodásodat magabiztos érzésekkel hálálja meg a tested.
Az énidő nem luxus, hanem az önbecsülésed alapköve.
Mozdulj meg a nappalid kényelmében.
Tornázz akkor, amikor Neked belefér.
Ma csak 10 perced van? Nem gond.
A valódi inspiráció - nem hagyunk hátra.
Változatos órák több oktatótól.
Nincsenek konzerv feladatok.
Felejtsd el az ordítva motiváló edzőket.
Precízen magyarázunk és mutatunk minden mozdulatot.
Bármelyik korábbi órából hangulatod szerint mazsolázhatsz.
Kislabda, nagylabda, karika, pilates henger, szalag, dynair párna...
Mielőtt belevágnál a haladó órákba, ezekkel hangolódhatsz.
Haladóként is megtalálod a kihívást nyújtó órákat.
(100% pénzvisszafizetési garanciával 😉 )
A Pilates Inspiráció Ti vagytok.
A felemelő közösség – aminek részeként könnyebb rávenni magunkat (nekünk is!) a napi minimum 10 perc mozgásra.
Az élvezetes testélményre bárkinek lehetősége van, aki rendszeresen és tudatosan tornázik. Ebben segítjük a csapatot 20+ év oktatói, és ennél is több színpadi tapasztalattal.
A pilates és az NMPT módszer a két legfontosabb elvet, a “tartani” és “engedni” harmóniáját adja a velünk mozdulóknak. Mindkettőre feltétlenül szükség van, hogy a test élmény legyen.
Elsősorban azért, mert bárhol, bármikor megmozdulhattok. Mindegy, hogy “csak 10 percem van” vagy “most jól kinyújtóztatnám magam” esetleg “most igazán próbára tenném magam” – megtaláljátok a megfelelő hosszúságú és intenzitású videót.
Leginkább pedig… egymásért. Az inspiráló sikersztorikért, a profi oktatókért és a mindennapi együtt mozgásért.
Hetente legalább 160 percnyi élőben és felvételről is követhető mozgást
Életadta, valóságszagú helyzetekből jelentkezünk – nincs reklámmosoly és sterilre vágott videók. Legtöbbször a saját nappalink, irodánk (vagy jó időben a kertünk) a helyszín.
10 perctől 60 percig, változatos hosszúságú tornákból választhatsz. Ha szóba állsz velünk és megírod, mire vágysz, ne lepődj meg, amikor személyre szabottan érkezik a következő videó.
Minden héten részt vehetsz egy online csoportos pilates órán. Itt mi is látunk Téged és segítjük a fejlődésed. Ez az egyik legjobb rész, hiszen amíg Judit gyakorlatait követed, Peti figyeli minden mozdulatod és javít, segít, ha kell. Ezt nem kapod meg a konzerv videócsomagokban!
Kezdő vagy újrakezdő vagy? Semmi gond, hiszen hozzáférsz a Pilates Inspiráció Alapok videókhoz. Itt könnyen találsz segítséget az egyes gyakorlatok pontosabb kivitelezéséhez.
Nem elégszünk meg ennyivel, hiszen három hónap tagság után a harmadikban ajándék privát online órán vehetsz részt Judittal vagy Petivel. Itt Te vagy a főszereplő! Kereshetsz új kihívásokat, korrigálhatsz megszokásokat, amik nem szolgálnak már Téged vagy javaslatot kaphatsz egyéni problémákra.
(100% pénzvisszafizetési garanciával 😉 )
Bár tudnod kell kinyújtózni, de nem fogunk hirtelen mozdulatokat végezni vagy ugrálni. A közösség tagjai változatos helyekről mozdulnak együtt. Akadhatnak kihívások, de ez még senkit nem akadályozott meg a tornában. Próbálj ki néhány videót és látni fogod.
Több, mint 250 óra anyaga található meg most a videók között. Egyáltalán nem cél, hogy mindet megcsináld, sőt!
Nem vagyunk egyformák és nincs két egyforma napunk. A cél az, hogy minden napra megtaláld a Neked éppen akkor megfelelő hosszúságú és intenzitású mozgást.
Az első lépés, hogy kommunikálj 🙂 Beszéld meg velük, hogy naponta legalább 10 percben Önmagaddal leszel – azért is, hogy előtte-utána még teljesebb figyelemmel lehess velük.
A napi órák követéséhez mindössze el kell indítanod a Facebookon egy videót. Menni fog 🙂
A heti közös órákhoz a Zoom nevű programot használjuk. Ennek használatáról lépésről lépésre útmutatót találsz a csoportban.
Vajon eddig kihasználtad az ingyen videók adta lehetőséget? Megmozdultál minden nap?
Nem a Te hibád, ha nem így volt. A tapasztalat azt mutatja, hogy ha fizetünk valamiért (tehát elindult egy kölcsönös energiacsere), akkor nagyobb valószínűséggel fogjuk használni is. Ezzel együtt itt is Neked kell megnyomni a gombot és dönteni arról, hogy mozdulsz 🙂 – ebben segítenek a napi értesítések.
Neked szólnak az Alapok videói és vannak kifejezetten kezdőknek készült mozgások. Próbáld ki bátran és használj ki minden alkalmat (csoportos óra és harmadik havi ajándék privát), amikor visszajelzést tudunk adni a mozdulataidra.
Ha betartod azt a kellemes szabályt, hogy nem fájhat a mozdulat (egy picit sem, sehol sem!) akkor semmi baj nem lehet. Ha emiatt rendkívül kevés mozdulat, amit meg tudsz csinálni,(vagy akár csak egyetlen egy, amit nem tudsz, de szeretnéd tudni) akkor feltétlenül használd ki az ingyenes csoportos és/vagy a háromhavonta ajándék egyéni Zoomos óra lehetőséget és megkeressük a megoldást.
Egyáltalán nem kötelező, megmutatnod magad. Kövesd a videókat, és amikor készen állsz, vegyél részt privát vagy csoportos órán, hogy visszajelzést kaphass.
Inspirálódj a sikersztorikból és kezdd kicsiben. Csak 10 perc is pontosan 10 perccel több, mintha semmit nem tennél. A gombot nyilván Neked kell megnyomni, ezt senki nem fogja megtenni helyetted. Most van itt az ideje, hogy elkezdd!
Ez nem egy ‘Hogyan kerülj csúcsformába 21 nap alatt’ kamuprogram.
Ehhez már nagyon közel kell lenni a csúcshoz. Pár hét alatt nüansznyi változásokat lehet elérni, különben fájni fog – nem csak pár hétig…
Lehetőséget kínálunk, hogy megtanuld karbantartani (és élvezni) a tested. Ha velünk tartasz és rendszeresen mozogsz, idővel elkerülhetetlenül jobban fogsz kinézni – persze, összhangban minden egyéb döntéseddel (ételek, érzelmek, életforma…).
Mielőtt belevágnál, írj egy e-mailt a hosszu.judit.pilates@gmail.com címre.
Mindenképpen nézd meg az Alapok videóit, keresd a könnyített mozgásokat – és leginkább keress fel élőben egy szakembert, mielőtt tornázni kezdesz!
Jelöld ki a napodban a saját magadra fordított időt. Ez mindennél fontosabb és senki nem fogja megtenni helyetted.
Írj egy e-mailt a hosszu.judit.pilates@gmail.com címre és 1 munkanapon belül válaszolunk.
Gyerekkoromban táncos akartam lenni…
Az apai szigor ezt már 7 éves koromban megakadályozta, így színész lettem.
Először a második terhességem alatt felszedett 24 kiló terelt a pilates felé.
Másodjára az életemet mentette meg.
37 éves koromban a lehető legjobb formámban voltam. 2013 augusztus 13-án három bordám tört le a gerincemről, kilyukadt a tüdőm és a légzsák beküldte a napszemüveget a bal szemembe. A gyerekeimet szinte sértetlenül húztam ki az autóból, de magamra már nem maradt energiám.
Az volt a “jóslat” hogy megvakulhatok a fél szememre és púposan a tüdőkapacitásom töredékével folytathatom az életem. Ehhez képest a szemem nem szenvedett maradandó károsodást, a tüdőmből többet használok mint az átlag és a púpom is késlekedni látszik.
A pilatesre alapozva tanultam újra mozogni.
Biztos vagyok benne, hogy az órákra és képzésekre kiadott pénzemet enélkül pszichológusra költhettem volna – és messze nem tartanék itt.
Ekkor kezdtem el oktatóként dolgozni egy pilates stúdióban.
Óráimon nem pusztán instrukciókat adok vagy izomcsoportokat sorolok – színész múltamnak is köszönhetően úgy adok instrukciót, hogy kedved is lesz kipróbálni, megcsinálni a mozdulatot. Gyakori, hogy egy képzeletbeli méhecskét kell életben tartani a köldökünk alatt vagy a lapockáinkat kell a farzsebünkbe csúsztatni ;)
“Én is táncolni akarok!”
Ez a mondat indított el 19 lány társaságában egyedüli 11 éves fiúként a pályafutásomon. 14 évesen sem volt kérdés, hogy ezt a karriert folytatom. Ez ekkor még nem a balettet jelentette – a latin táncok mellett a standard táncok mentek a legjobban.
Tánc közben egymás vezetése, az együttműködés miatt élveztem minden percet.
Angliától az Antarktiszig bejártam a világot, dolgoztam a Budapest Táncszínház és a Győri Balett kötelékében is.
2008-ban aztán három térdműtét után ért véget a varázs… És kezdődhetett az újabb kaland, hiszen a felépülés során megismertem a pilates módszert.
Budapesten tanítottam pilatest gépen, kisebb megszakításokkal, majd 2018-ban ismét Győr lett az otthonom. Megismertem a menyasszonyomat, Beát – vele is találkozhattok a Pilates Inspiráció óráin.
20 év tánc és balett alatt a levegővétellel egyenértékűvé vált a mozdulatok precíz kivitelezése. Ezt a fokozott figyelmet már 14 éve a vendégeim építésében hasznosítom.
Meg is kapom rendszeresen az online órákon: “Peti, hogyan veszed észre ezt a milliméternyi változást a tévén keresztül?”
A stúdióban találkoztam Judittal és a tőle kapott üzenet terelte a virtuális színtérre a figyelmemet. Gondolkodás nélkül belevágtunk.
